Pesquisas Recentes Esclarecem o poder dos Pranayamas

A respiração pode mudar a resposta do sistema nervoso autônomo do corpo, que controla processos inconscientes como a frequência cardíaca e a digestão. Assim como a resposta do corpo ao estresse, explica Richard Brown, professor de Psiquiatria da Universidade de Colúmbia

Mudar conscientemente a maneira como respiramos envia sinais para o cérebro ajustar o ramo parassimpático do sistema nervoso, que pode até mesmo diminuir a frequência cardíaca. Isso ocorre também no sistema simpático, que controla a liberação de hormônios do estresse. Causando doenças como a ansiedade e a depressão.

Relato do Professor de Psiquiatria

“Vi pacientes transformados depois de adotar práticas regulares de respiração. Quando você respira de maneira lenta seu cérebro recebe a mensagem de que está tudo bem e ativa a resposta parassimpática. Quando você respira de maneira curta e rápida a resposta simpática é ativada.”

Richard Brown professor de Psiquiatria da Universidade de Colúmbia

Fonte: The New York Times Journal
Matéria na Íntegra em https://www.nytimes.com/2016/11/09/well/mind/breathe-exhale-repeat-the-benefits-of-controlled-breathing.html

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Sobre o Professor e a Turma de Hatha Yoga Online

Gilberto Schulz atua como professor de yoga e meditação há mais de 12 anos. Tem formação técnica em yoga pela 1° Associação de Yoga Brasileira e participação em cursos no Brasil e na Índia com professores de referência da tradição do yoga.

Seu contato com o yoga se deu num momento difícil e foi decisivo para uma série de mudanças que alteraram o rumo de sua vida, a começar pelo alívio de dores nas costas e superação de baixa estima refletida em sua postura corporal.

Viver o yoga o levou a assumir o papel de professor com naturalidade à medida que foi sendo convidado a ensinar em diferentes situações. Com uma didática única desenvolveu uma forma de transmissão online que atende as necessidades de alunos de perfis variados.