PROGRAMA ONLINE YOGA PARA ANSIOSOS

5 SEMANAS PARA QUEBRAR O CICLO DE ANSIEDADE

Através de 5 aulas de 45 minutos mais material de apoio você aprenderá como aliviar a ansiedade e mantê-la sob controle usando as técnicas mais apropriadas na ordem e momento certos.

Metodologia única construída ao longo de mais de 12 anos através do contato direto com professores de referência dessa linhagem integrativa e terapêutica

Permita-se buscar uma vida mais leve sentindo-se bem e em paz com você independente das adversidades. É possível, você merece e é capaz!

NO SEU TEMPO

Nesse programa você tem a atmosfera acolhedora da aula ao vivo mas que você pode fazer no seu tempo.

MATERIAL COMPLEMENTAR + DESAFIOS

Mais do que práticas conduzidas, você vai aprender e ser estimulada(o) a usar técnicas e conhecimentos no seu dia-a-dia.

OPÇÃO DE ACOMPANHAMENTO

Além das aulas planejadas, você poderá agendar um atendimento individual para aprender técnicas ainda mais direcionadas.

Cronograma do Programa Yoga para Ansiosos

Aula 1

PRIMEIROS PASSOS PARA ALIVIAR A ANSIEDADE

Na primeira semana você experimenta um alívio imediato da ansiedade através de uma combinação de técnicas muito simples capazes de dissolver pontos de ancoragem da ansiedade no corpo físico através de uma prática leve e dinâmica.

Além da experiência prática você saberá como aplicar algumas das técnicas no dia-a-dia ao longo da semana.

Sem pré-requisitos, acessível a todos.

Aula 2

DE FRENTE PARA A ANSIEDADE

Na segunda semana vamos explorar técnicas mais sutis para ficar de frente com a ansiedade e ao invés de enfrentá-la vamos começar a compreendê-la.

Você receberá orientações para lidar com uma situação que aumente sua ansiedade para aplicação desse aprendizado.

Sem pré-requisitos, acessível a todos os alunos matriculados.

Aula 3

YOGA ALÉM DO TAPETINHO

Na terceira semana vamos avançar para aliviar ainda mais os sintomas da ansiedade e aprender como a parte filosófica do yoga nos ajuda a impedir que a ansiedade se instale no dia-a-dia.

Você receberá orientações para o desafio de colocar essa filosofia em prática ao longo da semana.

Pré-requisito: aulas e experiências da semana 1 e 2.

 

Aula 4

UM MERGULHO INTERIOR

Na quarta semana vamos fazer uma prática aprofundada voltada para entrarmos em contato com as raízes da ansiedade para começar a ressignificar e reorganizar sua presença em nossa vida.

Ao finalizar você irá lidar com a ansiedade de uma outra forma, ela passará a ser gradativamente uma aliada.

Pré-requisito: aulas e experiências da semana 1, 2 e 3.

Aula 5

O EU LIVRE DA ANSIEDADE

Na última semana vamos fazer uma prática voltada para o niddhidhiásana que é uma meditação contemplativa na base do eu.

Ao finalizar você irá lidar com a ansiedade de uma outra forma, ela passará a ser gradativamente uma aliada.

Pré-requisito: aulas e experiências da semana 1, 2, 3 e 4.

VALOR DO PROGRAMA YOGA PARA ANSIOSOS

Pagamento único referente a 1 ano de acesso

Conexão e Suporte

Programa com 5 aulas
+ atendimento individual

R$57

O que está incluído

  • 5 aulas disponíveis por 1 ano

  • material complementar PDF e MP3

  • 1 atendimento individual a ser agendado com o professor

Saiba Mais Sobre o Professor

Formado em 2009 pela associação de yoga mais antiga do país através de um curso técnico profissionalizante de 3 anos e meio de duração. Após formado seguiu aprimorando seu entendimento participando de cursos e workshops no Brasil e na Índia com referências dessa tradição.

Gilberto Schulz se inspira também nos ensinamentos legados através de vídeos e livros dos mestres José Hermógenes, B. K. Iyengar, Sri Tirumalai Krisnamacharya, T. K. V. Desikachar, Swami Satyananda Sarawsati e Swami Sivananda.

Atua com aulas particulares de yoga desde 2010. Experiência em ensinar yoga a pessoas com perfis variados desde iniciantes a praticantes avançados. Capacitado para atender gestantes, idosos e alunos com necessidades específicas.

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