PROGRAMA ONLINE YOGA PARA ANSIOSOS

5 SEMANAS PARA QUEBRAR O CICLO DE ANSIEDADE

Através de 5 aulas ao vivo de 45 minutos que ficam imediatamente gravadas mais material de apoio você aprenderá como aliviar a ansiedade e mantê-la sob controle usando as técnicas mais apropriadas na ordem e momento certos.

Metodologia única construída ao longo de mais de 12 anos através do contato direto com professores de referência dessa linhagem integrativa e terapêutica

Aula Inaugural Gratuita

Convido você a conferir agora a aula inicial Primeiros Passos para Aliviar a Ansiedade. Experimente uma prática fundamentada nos princípios da yogaterapia. Acesso gratuito à aula e aos materiais de apoio da primeira semana!

Como classifica seu nível de ansiedade *

Permita-se buscar uma vida mais leve sentindo-se bem e em paz com você independente das adversidades. É possível, você merece e é capaz!

AULAS AO VIVO QUE FICAM GRAVADAS

Nesse programa você tem a atmosfera acolhedora da aula ao vivo mas que você poderá optar por fazer no seu tempo.

MATERIAL COMPLEMENTAR + DESAFIOS

Mais do que práticas conduzidas, você vai aprender e ser estimulada(o) a usar técnicas e conhecimentos no seu dia-a-dia.

OPÇÃO DE ACOMPANHAMENTO

Além das aulas serem planejadas para o grupo, você poderá escolher a opção com atendimento individual para aprender técnicas ainda mais direcionadas.

Cronograma do Programa Yoga para Ansiosos

Aula 1

Primeiros passos para Aliviar a Ansiedade

Na primeira semana você experimenta um alívio imediato da ansiedade através de uma combinação de técnicas muito simples capazes de dissolver pontos de ancoragem da ansiedade no corpo físico através de uma prática leve e dinâmica.

Além da experiência prática você saberá como aplicar algumas das técnicas no dia-a-dia ao longo da semana.

Sem pré-requisitos, acessível a todos.

Aula 2

De frente para a Ansiedade

Na segunda semana vamos explorar técnicas mais sutis para ficar de frente com a ansiedade e ao invés de enfrentá-la vamos começar a compreendê-la.

Você receberá orientações para lidar com uma situação que aumente sua ansiedade para aplicação desse aprendizado.

Sem pré-requisitos, acessível a todos os alunos matriculados.

Aula 3

Yoga Além do Tapetinho

Na terceira semana vamos avançar para aliviar ainda mais os sintomas da ansiedade e aprender como a parte filosófica do yoga nos ajuda a impedir que a ansiedade se instale no dia-a-dia.

Você receberá orientações para o desafio de colocar essa filosofia em prática ao longo da semana.

Pré-requisito: aulas e experiências da semana 1 e 2.

 

Aula 4

Um Mergulho Interior

Na quarta semana vamos fazer uma prática aprofundada voltada para entrarmos em contato com as raízes da ansiedade para começar a ressignificar e reorganizar sua presença em nossa vida.

Ao finalizar você irá lidar com a ansiedade de uma outra forma, ela passará a ser gradativamente uma aliada.

Pré-requisito: aulas e experiências da semana 1, 2 e 3.

Aula 5

O Eu livre da Ansiedade

Na última semana vamos fazer uma prática voltada para o niddhidhiásana que é uma meditação contemplativa na base do eu.

Ao finalizar você irá lidar com a ansiedade de uma outra forma, ela passará a ser gradativamente uma aliada.

Pré-requisito: aulas e experiências da semana 1, 2, 3 e 4.

VALORES E FORMAS DE PAGAMENTO

Gostou da proposta e quer garantir o programa completo? Efetue a matrícula escolhendo a forma de pagamento de sua preferência.

Programa de 5 aulas
1 mês de acesso

R$35

cartão de crédito ou pix via Mercado Pago

O que está incluído

  • 5 aulas ao vivo que ficam imediatamente gravadas disponível por 1 mês

  • material de apoio para consolidar o aprendizado

Conexão e Suporte

Programa com 5 aulas
3 meses de acesso
+ atendimento individual

R$62

cartão de crédito ou pix via Mercado Pago

O que está incluído

  • 5 aulas ao vivo que ficam imediatamente gravadas por 3 meses

  • 1 aula extra no formato de atendimento individual a ser agendado

  • acesso às aulas gravadas por 3 meses

  • material de apoio para consolidar o aprendizado

Sobre o Professor

Gilberto Schulz atua como professor de yoga e meditação há mais de 10 anos. Tem formação em yoga e meditação pela ABPY através de curso técnico e profissionalizante de 3 anos e meio de duração.
Participação em cursos de especialização no Brasil e na Índia com professores de referência das diferentes faces da tradição do yoga com destaque ao aprofundamento em Vedanta com Jonas Masetti e Gloria Arieira.
Seu contato com o yoga se deu num momento difícil e foi decisivo para uma série de mudanças que alteraram o rumo de sua vida.
Viver o yoga o levou a assumir o papel de professor com naturalidade à medida que foi sendo convidado a ensinar em diferentes situações como aulas particulares, em projetos sociais e em renomadas empresas como Globo e Petrobras.
Com uma didática única desenvolveu uma forma de transmissão online que atende as necessidades de alunos de perfis variados.