• Reserve um momento do seu dia para prática como se fosse num local físico

  • Torne simples a liberação do espaço onde irá realizar a prática

  • Se possível não pise com calçados de sair de casa na área escolhida

  • O banho é recomendado antes da prática assim como a higiene bucal

  • Evite praticar com o estômago cheio de alimentos sólidos e líquidos

  • Se gosta de incenso deixe aceso antes da prática e apague ao iniciar

AULAS DO PROGRAMA YOGA PARA ANSIOSOS

Confira a aula inicial, os materiais e o desafio proposto. Gostando escolha o plano que melhor lhe atende para acessar o programa completo

Materiais de Apoio da 1° Semana

A cada semana você encontra abaixo um pdf e um áudio complementar ao processo

E-book – Ansiedade à luz do Yoga
Mp3 – Sequência Respiratória

obs: basta clicar no botão para baixar o arquivo, caso tenha alguma dificuldade fale conosco

Aula 01: Primeiros Passos

Duração: 49 minutos

Desafio da Semana

Música para ouvir antes da aula

Aula 02: De frente para a Ansiedade

Duração: 49 minutos

Música para ouvir antes da aula

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Aula 03: Yoga Além do Tapetinho

Duração: 45 minutos

Música para ouvir antes da aula

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Aula 04: Mergulho Interior

Duração: 50 minutos

Música para ouvir antes da aula

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Aula 05: O Eu livre da Ansiedade

Duração: 45 minutos

Música para ouvir antes da aula

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Este é um acesso gratuito para conhecer o programa através da aula inicial, materiais e desafios apenas da 1º semana

Gostaria de seguir com a gente ao longo desse processo yogaterapêutico? Ainda dá tempo de garantir sua vaga!

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Sobre o Professor

Gilberto Schulz atua como professor de yoga e meditação há mais de 10 anos. Tem formação técnica em yoga pela ABPY e participação em cursos no Brasil e na Índia com professores de referência da tradição do yoga. Seu contato com o yoga se deu num momento difícil e foi decisivo para uma série de mudanças que alteraram o rumo de sua vida. Viver o yoga o levou a assumir o papel de professor com naturalidade à medida que foi sendo convidado a ensinar em diferentes situações. Com uma didática única desenvolveu uma forma de transmissão online que atende as necessidades de alunos de perfis variados.