Yoga ou Pilates: Qual a Diferença e Qual é Melhor pra Você? Yoga ou Pilates? Entenda as diferenças na forma como cada atividade atua sobre o corpo e a mente - do alívio de dores ao autoconhecimento. A principal diferença entre Yoga e Pilates está na origem e no propósito: no Pilates, o
Yoga para Iniciantes: Como Começar do Zero Tudo que você precisa saber sobre yoga para iniciantes para praticar em casa mesmo que ache seu corpo travado demais ou tenha a mente agitada. O yoga não exige um corpo flexível nem uma mente tranquila como pré-requisito - a flexibilidade, a mobilidade e a redução
O que é Dharma? Significado e a Diferença para Karma Entenda o verdadeiro significado de Dharma na tradição do Yoga e do Vedanta. Descubra a diferença entre Dharma e Karma, e entenda como compreender o seu próprio Swadharma. Se você buscar o significado de "Dharma" na internet de forma rápida, é muito provável
Como usar o Japamala para Meditar com Mantra (Passo a passo detalhado) O japamala é um colar de 108 contas usado para uma meditação feita através da repetição de um mantra. Mais do que um acessório, ele funciona como um instrumento de ancoragem física para o fluxo de concentração mental. O que você
Por que suspiramos? O alívio natural que a vida moderna desconfigurou Suspiramos porque este é o pranayama mais primitivo — é a inteligência do corpo para aliviar tensões emocionais, reabrir os alvéolos, oxigenar o sangue e aumentar o tônus vagal de forma indireta para acalmar o sistema nervoso. O que
Terapia Somática: A Ciência de Ouvir o Corpo para Restaurá-lo O que a neurociência do trauma, a fáscia e a tradição do Yoga têm em comum? Descubra como a terapia somática usa essa convergência para recuperar sua saúde e bem estar através da inteligência natural do seu corpo. Você já reparou que, depois
Dor no Nervo Ciático: Exercícios para Aliviar (Sem Alongar) A dor no nervo ciático nem sempre exige repouso ou cirurgia — novas evidências revelam que o movimento correto é o melhor remédio natural para desinflamar o nervo e tratar a causa, seja ela hérnia, piriforme ou estenose. Se você está sentindo aquela dor
O que é Dosha? Entenda na prática Doshas se referem a três forças biológicas de acordo com o Ayurveda (medicina tradicional indiana) - Vata, Pitta e Kapha - que regulam o sono, a digestão, o humor, a energia e a forma como reagimos ao estresse. Cada Dosha nasce da combinação de
Postura Correta no Home Office: Cuide da Coluna com Yoga e Ergonomia Entender o que é a postura correta é o maior desafio para quem trabalha no computador por várias horas por dia. Provavelmente você já percebeu: o corpo começa a "derreter" na cadeira sem que a gente perceba. Os ombros fecham, a
O que significa Namastê além do óbvio e que ninguém conta Você provavelmente já ouviu, disse ou leu a palavra Namastê em uma aula de yoga, em uma estampa de camiseta ou em uma despedida "zen", mas já se perguntou o que significa namastê? No ocidente, o termo tornou-se um sinônimo quase automático
