Os benefícios do yoga não se resumem a alongamento e relaxamento, não à toa essa prática milenar tem sido objeto de uma série de estudos científicos a respeito dos efeitos que proporcionam no corpo e na mente. Que cada vez mais tem comprovado benefícios no sentido de melhorar a saúde física,
Quanto custa uma aula particular de yoga? Entenda os valores e vantagens desse investimento. Se você está considerando fazer aula particular de yoga, é provável que já tenha percebido os limites das práticas em grupo e das aulas gratuitas disponíveis no YouTube. A aula particular é, sem dúvida, uma oportunidade de experimentar o yoga
O Que é Brain Rot e Como isso afeta Sua Mente? "Brain Rot" foi eleito pela Oxford como a palavra do ano de 2024 e pode ser traduzido como "apodrecimento cerebral". Foi usado para descrever o impacto negativo do consumo excessivo de conteúdo superficial, rápido e altamente estimulante, como redes sociais, vídeos curtos
A pandemia pela qual passamos trouxe inúmeros desafios para a saúde global, deixando muitas pessoas com dificuldades na recuperação completa da saúde e em alguns casos sem uma direção clara para o tratamento de sequelas. Deixando evidente a necessidade da busca por uma reabilitação Pós-Covid-19. A prática de yoga se mostrou uma ferramenta
Dor na Lombar e no Quadril Entenda porque Yoga pode ser uma solução segura e eficaz no alívio e na prevenção de dores e lesões. Dor na lombar é muito comum no cotidiano de muitas pessoas, especialmente aquelas que passam grande parte do tempo sentadas ou realizando movimentos repetitivos. Felizmente, a prática regular
Cultivar a longevidade com saúde e paz mental é algo desejável pela maioria das pessoas, muitas delas, porém, só se empenham nessa direção quando os efeitos do "envelhecimento" começam a se apresentar. Se é verdade que nunca é tarde para começar algo importante e que nos faça bem, temos que estar cientes que
O mula bandha é um dos quatro bandhas que fazem parte do amplo repertório de técnicas do Hatha Yoga e se refere a ativação e elevação do assoalho pélvico. Nesse artigo você vai entender o porquê, como e quando fazer o mula bandha. Os outros três bandhas são: uddiyana, ativação do abdômen jalandhara,
Como Reduzir a Ansiedade em 10 Passos (Visão do Yoga) Entenda como reduzir a ansiedade através de 10 passos práticos baseados na tradição do Yoga para regular o sistema nervoso, reduzir os pensamentos acelerados e recuperar o seu centro de paz. No Brasil são quase 19 milhões de pessoas sofrendo
Está cada vez mais comprovado que as técnicas respiratórias do yoga podem reduzir o estresse, aumentar o estado de alerta e melhorar o sistema imunológico. Por séculos, os yogis vêm usando técnicas respiratórias, ou pranayamas, para promover a concentração e melhorar a vitalidade. Estudos indicam que tais práticas de respiração podem ajudar a
