Quanto tempo Praticar Yoga e Meditação para ter Resultados?

Para ver resultados reais no yoga, o tempo ideal de prática é de 15 a 45 minutos diários ou dia sim, dia não. A consistência é o fator determinante: praticar 20 minutos todos os dias gera mais benefícios para a saúde mental e estabilidade física do que uma aula isolada de uma hora

Yoga além do tapetinho e do corpo físico

Na prática de Yoga, ao fazer as posturas, as técnicas respiratórias, purificatórias e meditativas a calma é importante, karma yoga também. O entendimento dessa expressão sânscrita enriquece a prática e ajuda a ter uma visão complementar a respeito das diversas frentes de atuação do Yoga. Diferentemente do que se pensa, Karma Yoga não

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