O mula bandha é um dos quatro bandhas que fazem parte do amplo repertório de técnicas do Hatha Yoga e se refere a ativação e elevação do assoalho pélvico. Nesse artigo você vai entender o porquê, como e quando fazer o mula bandha. Os outros três bandhas são: uddiyana, ativação do abdômen jalandhara,
Insônia e o que fazer para dormir em 3 atos Se você chegou até aqui sabe muito bem o que é insônia e já percebeu como é difícil encontrar o que fazer para dormir que seja efetivo. Por causa disso serei bem direto e franco naquilo que posso contribuir para você lidar com
O texto abaixo sobre o significado do mantra harih om é baseado num Satsanga com o mestre Swami Dayananda Saraswati no Saylorsburg Ashram em outubro de 2008 Significado do Mantra Harih Om Harih significa harati, aquele que elimina, harati papani, elimina os papas, o resultado das ações inadequadas que são chamadas em sânscrito
A força interior se refere a nossa capacidade de agir em busca de nossos objetivos e na habilidade de levantar quando caímos. Todos possuímos uma imensa força interior, muitas vezes subestimada que costuma se revelar em situações cruciais, porém não acessamos seu potencial no dia-a-dia, pelo contrário, deixamos ela ser drenada muito facilmente.
O elemento água cumpre um papel fundamental na nossa vida e a tradição do yoga aponta para esse fato 3 ações detox pra vida O conceito de detox está muito popular, existe uma moda em torno deste termo, mas faz parte do yoga tradicional na forma do primeiro niyama dos Yoga Sutras chamado e
O que é Hatha Yoga? Hatha Yoga é uma das frentes de atuação que compõe o que chamamos de Yoga num sentido mais amplo. Faz parte de um vasto corpo de conhecimento de uma civilização bem antiga que segue viva até hoje no território agora chamado de Índia. Essa atividade se refere, sobretudo, às
Está cada vez mais comprovado que as técnicas respiratórias do yoga podem reduzir o estresse, aumentar o estado de alerta e melhorar o sistema imunológico. Por séculos, os yogis vêm usando técnicas respiratórias, ou pranayamas, para promover a concentração e melhorar a vitalidade. Estudos indicam que tais práticas de respiração podem ajudar a
Toda cultura é uma linguagem O colorido cultural de onde surge o yoga funciona como uma linguagem simbólica que enriquece a prática com um sentido mais abrangente. Através da transmissão oral de mestre para discípulo desde tempos imemoriais esse olhar foi preservado e atravessou as fronteiras do tempo e do espaço. Essa conexão serve
Yoga Online: Praticando com vídeos Cada vez mais pessoas tem se aventurado em praticar yoga online através de vídeos disponíveis em plataformas como o YouTube. Apesar de ser uma inovação, consideramos esse tipo de meio muito válido desde que se leve em conta alguns pontos importantes que vamos listar. Pesquisa e bom senso Para
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