Insônia e o que fazer para dormir em 3 atos Se você chegou até aqui sabe muito bem o que é insônia e já percebeu como é difícil encontrar o que fazer para dormir que seja efetivo. Por causa disso serei bem direto e franco naquilo que posso contribuir para você lidar com
Como diminuir a ansiedade? Para saber o que fazer para diminuir a ansiedade é fundamental ter como ponto de partida o entendimento que ela se manifesta com intensidades e formas diferentes. Segundo a OMS, são quase 19 milhões de brasileiros com algum tipo de ansiedade patológica e com a pandemia certamente esse quadro piorou.
A força interior se refere a nossa capacidade de agir em busca de nossos objetivos e na habilidade de levantar quando caímos. Todos possuímos uma imensa força interior, muitas vezes subestimada que costuma se revelar em situações cruciais, porém não acessamos seu potencial no dia-a-dia, pelo contrário, deixamos ela ser drenada muito facilmente.
O elemento água cumpre um papel fundamental na nossa vida e a tradição do yoga aponta para esse fato 3 ações detox pra vida O conceito de detox está muito popular, existe uma moda em torno deste termo, mas faz parte do yoga tradicional na forma do primeiro niyama dos Yoga Sutras chamado e
Todos os seres humanos respiram mesmo sem saber o que é a faringe, laringe, traqueia, brônquios e sem conhecer o mecanismo que possibilita essa ação vital. Funciona, sobrevivemos e atualmente mais do que nunca somos conscientes do valor da respiração. Além disso, diversos estudos indicam que tais práticas de respiração podem ajudar a reduzir
O que é Bhanda? Bandha é um termo em sânscrito que significa travar ou fechar. No contexto do yoga, bandha se refere a uma ação aplicada em regiões do corpo que funcionam como uma trava de segurança física, fisiológica e energética. Em outras palavras é uma ativação muscular que envolve um direcionamento de atenção
O que é Lota? Nessa publicação vamos apresentar o Lota e explicaremos para que ele serve como usá-lo corretamente. Aqui está um Lota, normalmente tem uma forma similar a essa, fazendo lembrar uma pequeno bule com um bico que caiba nas narinas. Lota é um termo que se refere a
Pavana Muktásana é uma prática pouco conhecida apesar de muito valiosa. Essa prática se divide em séries específicas que possuem um papel fundamental na restauração e na manutenção da saúde, além de servirem como uma excelente preparação para os demais ásanas e para qualquer atividade física. Significado de Pavana Muktásana Pavana significa vento
Gabby fazendo uma meditação matinal de equilíbrio dos Chakras Meditação Matinal para Energizar e Equilibras os Chakras Essa Meditação nos conduz a um passeio por todos os Chakras para energizar e equilibrar sua distribuição ao longo desses vórtices de energia. Ela faz parte da ROTINA DE MEDITAÇÕES NOS CHAKRAS sendo o ponto de partida
Gilberto Schulz fazendo uma meditação conhecida como Mindfulness O que é Mindfulness e como fazer essa Meditação por Gilberto Schulz Com a popularização da meditação alguns conceitos básicos provenientes de suas raízes acabaram se diluindo gerando certa confusão e dificuldades. Se você acha meditar uma espécie de sacrifício em prol dos resultados benéficos que
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