Por que suspiramos? O alívio natural que a vida moderna desconfigurou Suspiramos porque este é o pranayama mais primitivo — é a inteligência do corpo para aliviar tensões emocionais, reabrir os alvéolos, oxigenar o sangue e aumentar o tônus vagal de forma indireta para acalmar o sistema nervoso. O que
Postura Correta no Home Office: Cuide da Coluna com Yoga e Ergonomia Entender o que é a postura correta é o maior desafio para quem trabalha no computador por várias horas por dia. Provavelmente você já percebeu: o corpo começa a "derreter" na cadeira sem que a gente perceba. Os ombros fecham, a
Como Aliviar a Ansiedade Sem Meditar Nem Respirar Fundo Entenda por que algumas abordagens não funcionam para quem está ansiosoComo aliviar a ansiedade está muito associado à ideia de respirar fundo, relaxar e meditar. Porém, existe um caminho muitas vezes ignorado por profissionais que atuam com yoga e meditação.A frequência interna da
Quanto custa uma aula particular de yoga? Entenda os valores e vantagens desse investimento. Se você está considerando fazer aula particular de yoga, é provável que já tenha percebido os limites das práticas em grupo e das aulas gratuitas disponíveis no YouTube. A aula particular é, sem dúvida, uma oportunidade de experimentar o yoga
O Que é Brain Rot e Como isso afeta Sua Mente? "Brain Rot" foi eleito pela Oxford como a palavra do ano de 2024 e pode ser traduzido como "apodrecimento cerebral". Foi usado para descrever o impacto negativo do consumo excessivo de conteúdo superficial, rápido e altamente estimulante, como redes sociais, vídeos curtos
O que é o Equilíbrio Emocional? O equilíbrio emocional é um caminhar, não um destino e por isso, inalcançável. Entendo que essa compreensão seja o primeiro passo de uma nova forma de encarar essa busca, capaz de proporcionar um equilíbrio na relação com a emoções. Com uma certa frequência eu ouço a expressão
Insônia e o que fazer para dormir em 3 atos Se você chegou até aqui sabe muito bem o que é insônia e já percebeu como é difícil encontrar o que fazer para dormir que seja efetivo. Por causa disso serei bem direto e franco naquilo que posso contribuir para você lidar com
Como diminuir a ansiedade? Para saber o que fazer para diminuir a ansiedade é fundamental ter como ponto de partida o entendimento que ela se manifesta com intensidades e formas diferentes. Segundo a OMS, são quase 19 milhões de brasileiros com algum tipo de ansiedade patológica e com a pandemia certamente esse quadro piorou.
A força interior se refere a nossa capacidade de agir em busca de nossos objetivos e na habilidade de levantar quando caímos. Todos possuímos uma imensa força interior, muitas vezes subestimada que costuma se revelar em situações cruciais, porém não acessamos seu potencial no dia-a-dia, pelo contrário, deixamos ela ser drenada muito facilmente.
O elemento água cumpre um papel fundamental na nossa vida e a tradição do yoga aponta para esse fato 3 ações detox pra vida O conceito de detox está muito popular, existe uma moda em torno deste termo, mas faz parte do yoga tradicional na forma do primeiro niyama dos Yoga Sutras chamado e
