O que é Lota e como fazer Jala Neti

O que é Lota?

Nessa publicação vamos apresentar o Lota e explicaremos para que ele serve como usá-lo corretamente.

Aqui está um Lota, normalmente tem uma forma similar a essa, fazendo lembrar uma pequeno bule com um bico que caiba nas narinas.

Lota é um termo que se refere a esse tipo recipiente apropriado para fazer uma limpeza nasal chamada em sânscrito de Jala Neti.

Essa ação higiênica faz parte do Yoga estando presente nos textos clássicos dessa tradição.

Já sei o que é Lota, mas e Jala Neti?

O Jala Neti é uma das seis ações purificatórias apresentadas nos tratados de Hatha Yoga. Jala, significa água e neti, neste contexto, limpeza.

É uma ação de higienização das fossas e da mucosa nasal que se faz usando esse recipiente, água morna e sal. Elimina o acúmulo de muco, de outras impurezas tais como micro-organismos patogênicos e drena os seios para-nasais.

E auxilia na prevenção e no tratamento de diversas doenças como sinusite, rinite, resfriado, gripe, alergias respiratórias etc.

Também mantém saudáveis os mecanismos de secreção e drenagem do ouvido, nariz e garganta, prevenindo contra inflamações oculares, da garganta e dos ouvidos. Aumenta a resistência às alterações climáticas e poluição atmosférica.

Além disso, promove uma melhora da acuidade visual mediante a estimulação dos ductos e glândulas lacrimais. Energeticamente, equilibra o fluxo do prana e estimula o ajña chakra.

Quando fazer? Qual a frequência?

Essa ação não deve ser feita todos os dias a não ser que seja recomendado por um profissional para auxiliar no tratamento de alguma condição específica.

Também não é recomendado que se faça à noite, antes de deitar para que resquícios de água não se acumulem no canal auditivo.

Entretanto, visando descongestionar o muco, aliviar a limitação respiratórias ocasionadas por gripe, resfriado ou alergia pode considerar fazer 3 dias seguidos.

Mas se você busca apenas a manutenção e prevenção de doenças respiratórias não exagere, faça no máximo 1 vez por semana.

Jala Neti pode ser uma disciplina espaçada sendo feita uma ou duas vezes por mês ou em momentos específicos como transição de estações do ano ou quando sentir a necessidade.

Como fazer Jala Neti, a limpeza nasal?

Sobre o Jala Neti nos textos antigos e em estudos recentes

“Purifica o crânio e melhora a acuidade da visão, eliminando rapidamente todas as moléstias que possam surgir acima da linha dos ombros” Verso 30 da II seção da Hatha Yoga Pradípiká.

“Em um estudo longo de oito anos, Pedro de Vicente observou a utilidade terapêutica de Jala Neti no tratamento de asma brônquica e condições espasmódicas descendentes da (via) área respiratória.

Ele informou que de 188 pacientes, 160 (85%) mostraram melhorias gerais da saúde, 170 (90%) mostraram melhoria sintomática, 147 (78%) mostraram redução do medicamento, enquanto 66 (35%) não necessitaram medicamento durante as crises e 175 (93%) obtiveram melhor controle em ataques após Neti.” Gharote, 2000