Como Respirar Melhor: O Segredo para Controlar a Ansiedade Respirar melhor não é sobre tentar forçar um padrão respiratório "ideal", esse inclusive é o erro mais comum de quem entende a importância da respiração para lidar com a ansiedade e melhorar a qualidade de vida. Todos os seres humanos respiram mesmo sem saber
O que é Bhanda? Bandha é um termo em sânscrito que significa travar ou fechar. No contexto do yoga, bandha se refere a uma ação aplicada em regiões do corpo que funcionam como uma trava de segurança física, fisiológica e energética. Em outras palavras é uma ativação muscular que envolve um direcionamento de atenção
O que é Lota e como fazer Jala Neti (Limpeza Nasal do Yoga) Entenda para que serve o Lota, os benefícios biológicos do Jala Neti (a técnica milenar de higienização nasal do Hatha Yoga) e como utilizá-lo corretamente para prevenir e aliviar crises de sinusite, rinite e alergias respiratórias. O que é Lota?Nessa publicação vamos
Pavana Muktásana: Uma Prática de Yoga Essencial e Pouco Conhecida Pavana Muktásana é uma série de exercícios sutis que remove bloqueios físicos e energéticos, atuando na lubrificação das articulações, na purificação do sistema digestório e ativação energética. Pavana Muktásana é uma prática pouco conhecida apesar de muito valiosa. Essa prática se divide
Meditação Matinal para Energizar e Equilibras os Chakras Essa Meditação nos conduz a um passeio por todos os Chakras para energizar e equilibrar sua distribuição ao longo desses vórtices de energia. Ela faz parte da ROTINA DE MEDITAÇÕES NOS CHAKRAS sendo o ponto de partida de uma série de meditações específicas para cada Chakra.
O que é Mindfulness e como fazer essa Meditação por Gilberto Schulz Com a popularização da meditação alguns conceitos básicos provenientes de suas raízes acabaram se diluindo gerando certa confusão e dificuldades. Se você acha meditar uma espécie de sacrifício em prol dos resultados benéficos que essa atividade oferece, essa explicação é especialmente para
Como Reduzir a Ansiedade em 10 Passos (Visão do Yoga) Entenda como reduzir a ansiedade através de 10 passos práticos baseados na tradição do Yoga para regular o sistema nervoso, reduzir os pensamentos acelerados e recuperar o seu centro de paz. No Brasil são quase 19 milhões de pessoas sofrendo
Jonas Masetti, Gilberto Schulz e Iara Amaral nas margens do rio Ganges em 2013 Participação de Gilberto Schulz no Vedanta Cast de Jonas Masetti Entrevista informativa e interessante sobre a relação entre uma vida de yoga, depressão e transtornos mentais no geral. Uma forma de aprender elementos da filosofia do yoga na prática através
Na prática de Yoga, ao fazer as posturas, as técnicas respiratórias, purificatórias e meditativas a calma é importante, karma yoga também. O entendimento dessa expressão sânscrita enriquece a prática e ajuda a ter uma visão complementar a respeito das diversas frentes de atuação do Yoga. Diferentemente do que se pensa, Karma Yoga não
Como começar a praticar Yoga em Casa O projeto Yoga em Casa foi criado há 10 anos com objetivo de incentivar a prática pessoal ensinando justamente como começar a praticar yoga em casa. Hoje em dia existem mais conteúdos disponíveis através de vídeos e cursos online. Porém, muitas pessoas encontram dificuldade em começar
