Yoga para Iniciantes

“Tão importante quanto saber o que deve ser feito numa prática de yoga é compreender claramente como fazer.”

O Pilar Invisível

Duração: 5 minutos

Como se Ajustar nos Asanas

Duração: 7 minutos

Prática Matinal em 7 passos

Duração: 3 minutos

Como Respirar Melhor

Duração: 13 minutos

Preparação para Saudação ao Sol

Duração: 9 minutos

Rotina Matinal Completa

Duração: 27 minutos

Pausa para Equilibrar Corpo e Mente

Duração: 10 minutos

Saudação ao Sol em 4 níveis

Duração: 8 minutos

Prática de Preparação para Meditação

Duração: 16 minutos

Yoga na Cadeira

Duração: 40 minutos

Mais Práticas por Temas

Práticas Terapêuticas Técnicas Respiratórias Yoga e Meditação Práticas Relaxantes Práticas Energizantes Menos de 10 min Mais de 10 min
Tenha uma sequência respiratória de 5 minutos que alivia tensões, reduz a agitação e melhora o foco. Receber condução em áudio

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