mulher enrola yoga mat

Tapetinho ou Yoga Mat

O único material verdadeiramente necessário para prática de yoga é um tapetinho também chamado de yoga mat ou algo similar que funcione de forma parecida, protegendo o corpo do contato direto com o chão promovendo uma blindagem higiênica e térmica além de proporcionar uma base antiderrapante.

Suas dimensões devem ser suficientes para que você caiba confortavelmente na posição deitada de barriga para cima com os braços ligeiramente afastados do corpo e sua espessura não deve passar de 8 milímetros para que não se torne uma superfície excessivamente macia e maleável.

Conheça acessórios que podem ser usados na prática de Yoga

No entanto, existem acessórios que podem ajudar sua prática em termos de favorecer ajustes e promover conforto. É importante que se compreenda o caráter complementar desses itens. Uma prática que gire em torno desses objetos tende a se distanciar de sua natureza.

Os blocos são úteis para auxiliar o ajuste de certas posturas na forma de apoio incluindo a possibilidade de se sentar sobre ele.

Também podem ser usados para criar ajustes de resistência prendendo-o com os joelhos ou segurando com as mãos

O bolster é um almofadão que serve como um apoio confortável capaz também de posicioná-lo de modo a criar estímulos posicionais.

É muito utilizado em práticas de natureza mais relaxante onde se explora o relaxamento em certas posturas.

O cinto de yoga também auxilia em certos ajustes no sentido de permitir que o praticante se posicione melhor quando não se alcança a parte do corpo pretendida.

É possível regular o estímulo de força e alongamento por meio de acessório.

A almofada para meditação funciona não só para se sentar para meditar, esse tipo de suporte favorece a posição correta do quadril melhorando a postura para realizar outras técnicas.

Com esse item conseguimos uma base mais confortável para o momento dos respiratórios e também pode auxiliar na construção de algumas posturas.

Esses são os acessórios de yoga mais usuais, algumas linhas de yoga se valem de outros e não há nada demais se esse aparato cumprir uma função de beneficiar o indivíduo nessa busca do autocuidado e do autoconhecimento.

No entanto sugerimos uma prática de yoga o mais simples possível para que o foco não se perca na busca por condições ideais.

Abraço e harih om
Equipe Yoga em Casa

Gilberto Schulz
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