O que é Hatha Yoga? Descubra o Significado e Objetivo

saiba o que é o hatha Yoga em essência, seus fundamentos e como essa prática clássica prepara o seu corpo e mente para meditação e para o autoconhecimento.

O que é Hatha Yoga?

Hatha Yoga é uma das frentes de atuação que compõe o que chamamos de Yoga num sentido mais amplo. Faz parte de um vasto corpo de conhecimento de uma civilização bem antiga que segue viva até hoje no território agora chamado de Índia.

Essa atividade se refere, sobretudo, às práticas do Yoga que envolvem o corpo físico como meio através de ações purificatórias, posturas, ativações neuromusculares e técnicas respiratórias; em sânscrito: kriyas, asanas, bandhas e pranayamas respectivamente.

Significado da palavra Hatha

Hatha poder ser traduzido como força extrema, mas também é comumente interpretado como se as sílabas Ha se referisse a energia solar e Tha a energia lunar, associadas respectivamente a energia que nos desperta e nos faz agir e a energia que nos refreia e nos faz relaxar.

*as concepções da energia solar e lunar vão além do exemplo apresentado

O significado então de yoga da força extrema diz respeito a necessidade do uso da nossa força de vontade em relação ao corpo físico e o sentido mais simbólico faz alusão aos objetivos de equilibrar a polaridade da energia vital e de transcender a identificação com a dualidade.

Estilos de Hatha Yoga

Atualmente, existem diversos estilos de hatha yoga: Iyengar, Ashtanga Vinyasa, Vinyasa, Vinyoga, Kundalini Yoga etc. Uma infinidade de nomes, mas não se perca neles, todos esses estilos derivam e não deixam de ser hatha yoga. Esses estilos de yoga variam de acordo com o enfoque no uso das técnicas e a maneira de executá-las.

Por exemplo, enquanto no Iyengar yoga nos atentamos a um cuidados alinhamento corporal e permanência nas posturas, no Ashtanga Vinyasa o foco está na fluidez entre elas dentro de séries fixas; entretanto, esses métodos giram, ou deveriam girar, em torno do mesmo propósito. Por isso importa muito entender qual o objetivo do Hatha Yoga.

Qual o objetivo do Hatha Yoga?

Como ficou implícito no início do texto, o hatha yoga não é apenas um exercício físico tal como concebemos. Além de ser embasado por um corpo de conhecimento, suas técnicas em si possuem uma natureza de atuação peculiar: Através das camadas mais externas e densas do ser, trabalhamos as mais internas e sutis.

Ou seja, quando usamos os músculos para fazer uma postura, o objetivo principal não é fortalecer ou alongar a musculatura necessária para sua execução; no geral as posições do hatha yoga têm outras prioridades.

O objetivo da prática de Hatha Yoga é promover estímulos necessários para nos preparar para práticas internas ou mentais também conhecidas como o momento do Raja Yoga.

Os estímulos promovidos são:  aumento do aporte sanguíneo em determinadas regiões, sobretudo no cérebro; massagem nos órgãos; estímulo do funcionamento do sistema digestório e das glândulas endócrinas; tonificar o sistema nervoso; captar e distribuir o prana de forma equilibrada e aquietar a mente.

Hatha Yoga Pradípíka

O  Hatha Yoga Pradípiká, texto tradicional de referência desse conjunto de atividades também diz que a prática de hatha yoga funciona como um refúgio para os três tipos de sofrimento a que todos estamos sujeitos. Sofrimentos cuja origem são os relacionamentos; aqueles causados por fenômenos naturais e os de natureza intrínseca ao indivíduo. Por isso faz a alegoria:

“Para aqueles que se dedicam ao Yoga, o Haṭha é a tartaruga que sustenta o mundo.”

Naturalmente, por conta de todos esses estímulos, as camadas mais externas do corpo, como músculos e articulações, também são beneficiados com a execução das posturas, entretanto, mais que promover saúde e bem-estar, esses resultados contribuem para que tenhamos uma base firme e confortável, sthira sukham, para a realização de práticas mais sutis como pranayama e principalmente a meditação.

Praticar Yoga emagrece?

Apesar de não ser o objetivo se estivermos acima do peso adequado, podemos emagrecer. Não apenas pela lógica das calorias queimadas, mas por um conjunto de fatores que vão do bom funcionamento do sistema digestório e das glândulas e passam pela conquista de uma mente mais presente, tranquila e disciplinada, capaz de fazer escolhas conscientes.

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Qual seu objetivo com o Hatha Yoga?

Nessa jornada, entramos com nossas necessidades pessoais que podem inclusive ser emagrecer ou ficar flexível. Mas a prática em si nos leva para uma percepção mais profunda sobre o mundo e sobre nós mesmos, de modo que nos libertamos de estereótipos e nos desvencilhamos das sucessivas sensações de inadequação e limitação que se apresentam uma após a outra.

Isso ocorre porque a sensação de inadequação que queremos eliminar, ao ser superada, provavelmente reaparecerá em outro aspecto da nossa vida. E então, o yoga, que a princípio pode ser atrativo para solucionar um problema momentâneo, também pode proporcionar uma solução mais consistente e profunda na vida de cada um.

Para isso, basta que se dedique com sinceridade a sua busca.

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Boas práticas e harih om!
Gilberto Schulz