Você imagina ser difícil começar a praticar yoga ou já sentiu a necessidade de informações básicas diante de práticas conduzidas em vídeo ou presencialmente ditas para iniciantes ou para todos?

Para desenvolver uma prática de Yoga realmente segura e consistente é fundamental aprender certos detalhes de ajustes e princípios que na maioria das vezes não são claramente transmitidos.

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Aprenda as bases do yoga com Gilberto Schulz

Nesse workshop online você vai explorar a fundo as bases do Yoga em 4 aulas.
45 minutos de prática com embasamento teórico e ajustes específicos. Aprenda a extrair o melhor da prática minimizando os riscos de se machucar.

*Acesso vitalício a plataforma com as aulas.

Para fazer no seu tempo

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O que você vai aprender

pessoa faz postura de yoga numa aula particular

  • alinhamentos e ajustes essenciais para qualquer tipo de prática

  • bases físicas: como apoiar adequadamente os pés, os quadris, as mãos nas principais posturas

  • como respirar ao longo da prática: ao entrar, sair e permanecer nas posturas

  • princípios que embasam a execução de todas técnicas

  • alertas sobre contra-indicações com instrução de possíveis adaptações

  • lógica básica de sequenciamento das posturas

Aula prática com base nos temas abaixo:

  • O sentido da prática de Hatha Yoga
  • Ajustando as bases principais
  • O que contrair e o que relaxar nas posturas
  • O que não fazer ao praticar

Aula prática com base nos temas abaixo:

  • Princípios essenciais e propósitos pessoais
  • Atitude ao realizar as técnicas
  • Como lidar com nossas limitações
  • Meditação como norte

Aula prática com base nos temas abaixo:

  • Desenvolvendo a consciência das bases
  • A importância de um sequenciamento
  • Base da invertida sobre os ombros
  • Aprimorando a respiração preparando para o pranayama

Aula prática com base nos temas abaixo:

  • Como desenvolver a prática pessoal
  • Quem é o faixa preta do Yoga?
  • A postura e o pranayama mais importantes do Yoga
  • Prática fluída em cima do que foi aprendido

Investimento pelo Workshop Fundamentos da Prática de Yoga

Acesso Vitalício

R$54valor único
  • 4 aulas práticas e de fundametação
  • * + 50% de desconto para participar da Turma Regular
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professor particular de yoga no rio

Sobre o Professor

Gilberto Schulz atua como professor de yoga e meditação há mais de 10 anos. Tem formação técnica em yoga pela ABPY e participação em cursos no Brasil e na Índia com professores de referência da tradição do yoga. Seu contato com o yoga se deu num momento difícil e foi decisivo para uma série de mudanças que alteraram o rumo de sua vida. Viver o yoga o levou a assumir o papel de professor com naturalidade à medida que foi sendo convidado a ensinar em diferentes situações. Com uma didática única desenvolveu uma forma de transmissão online que atende as necessidades de alunos de perfis variados.

Nossas referências