Yoga Nidra é um método que proporciona um completo relaxamento físico, mental e emocional que nos conduz a um estado de consciência livre de ansiedade e tensão entre o sono e a vigília que abre as portas para limpeza da mente bem como para consolidação da sua nova visão de mundo e de sua autoimagem.
Ouça o resumo da aula introdutória
Próximo Workshop ao vivo dia 18/12 sábado de 9h às 12h
Participe ao vivo pelo Zoom ou através da gravação que ficará disponível na plataforma por 1 mês
Paciência, Autoestima e Liberdade?
Excelente depoimento da Instrutora de Yoga Meryelen Haydee sobre sua vivência com o nosso Curso Online Yoga Nidra vale a pena conferir.
Mesmo a distância, fazendo no seu tempo esse conjunto de orientações dentro dessa metodologia é capaz de trazer à tona transformações surpreendentes.
Programação
9h às 9h30 – Prática de boas-vindas e de acomodação do corpo
9h30 às 10h15 – Princípios essenciais do Yoga Nidrá
10h15 às 10h30 – Espaço para dúvidas
10h30 às 11h10 – Asanas e Pranayamas preparatórios
11h10 às 11h45 – Yoga Nidrá
11h45 às 12h – Encerramento e desafio
“As pessoas que sabem relaxar, trabalham com mais eficiência, gozam a vida em sua plenitude e se relacionam melhor com os outros. Enquanto a tensão leva ao desperdício de energia e raciocínio, um relaxamento verdadeiro nos dá a recuperação do poder mental e físico e, além disso, nos permite direcionar esse poder para o ponto que desejamos, pois fortalece nossa vontade e nos auxilia a encontrar novos horizontes para nossa vida.”
Sobre o Professor
Gilberto Schulz atua como professor de yoga e meditação há mais de 10 anos. Tem formação técnica em yoga pela ABPY e participação em cursos no Brasil e na Índia com professores de referência da tradição do yoga. Seu contato com o yoga se deu num momento difícil e foi decisivo para uma série de mudanças que alteraram o rumo de sua vida. Viver o yoga o levou a assumir o papel de professor com naturalidade à medida que foi sendo convidado a ensinar em diferentes situações. Atualmente dá aulas em grupo na UFRJ e aulas particulares na cidade do Rio de Janeiro para aqueles que buscam desenvolver sua prática pessoal.
REFERÊNCIAS
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