Você imagina ser difícil começar a praticar yoga ou já sentiu a necessidade de informações básicas diante de práticas conduzidas em vídeo ou presencialmente ditas para iniciantes ou para todos?
Para desenvolver uma prática de Yoga realmente segura e consistente é fundamental aprender certos detalhes de ajustes e princípios que na maioria das vezes não são claramente transmitidos.
Para desenvolver uma prática de Yoga segura e consistente é fundamental aprender certos detalhes de ajustes e de princípios que na maioria das vezes não são claramente transmitidos.
Aprenda as bases do yoga com Gilberto Schulz
Nesse workshop online você vai explorar a fundo as bases do Yoga em 4 aulas ao vivo.
40 minutos de prática com embasamento teórico + 20 minutos para tirar dúvidas e aprender ajustes específicos. Aprenda a extrair o melhor da prática minimizando os riscos de se machucar.
*A gravação das aulas fica disponível por uma semana até a aula seguinte.
Quartas-feiras 19h às 20h
Início das aulas: 15/07/2020
Quartas-feiras 19h às 20h
Início das aulas: 8/07/2020
Aprenda as bases do yoga com Gilberto Schulz
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40 minutos de prática com embasamento teórico + 20 minutos para tirar dúvidas e aprender ajustes específicos. Aprenda a extrair o melhor da prática minimizando os riscos de se machucar.
*A gravação das aulas fica disponível por uma semana até a aula seguinte.
Quartas-feiras 19h às 20h
Início das aulas: 15/07/2020
O que você vai aprender
alinhamentos e ajustes essenciais para qualquer tipo de prática
bases físicas: como apoiar adequadamente os pés, os quadris, as mãos nas principais posturas
como respirar ao longo da prática: ao entrar, sair e permanecer nas posturas
princípios que embasam a execução de todas técnicas
alertas sobre contra-indicações com instrução de possíveis adaptações
lógica básica de sequenciamento das posturas
Aula prática com base nos temas abaixo:
- O sentido da prática de Hatha Yoga
- Ajustando as bases principais
- O que contrair e o que relaxar nas posturas
- O que não fazer ao praticar
Aula prática com base nos temas abaixo:
- Princípios essenciais e propósitos pessoais
- Atitude ao realizar as técnicas
- Como lidar com nossas limitações
- Meditação como norte
Aula prática com base nos temas abaixo:
- Desenvolvendo a consciência das bases
- A importância de um sequenciamento
- Base da invertida sobre os ombros
- Aprimorando a respiração preparando para o pranayama
Aula prática com base nos temas abaixo:
- Como desenvolver a prática pessoal
- Quem é o faixa preta do Yoga?
- A postura e o pranayama mais importantes do Yoga
- Prática fluída em cima do que foi aprendido
Alguma dúvida específica?
Entre em contato para que possamos esclarecer qualquer questão que tenha a respeito do Workshop
Formulário de pré-inscrição
Fazendo a pré-inscrição garante sua vaga com o valor promocional + 1 mês gratuito na Turma Regular e nos ajuda na organização do Workshop ;)
Sobre o Professor
Gilberto Schulz atua como professor de yoga e meditação há mais de 10 anos. Tem formação técnica em yoga pela ABPY e participação em cursos no Brasil e na Índia com professores de referência da tradição do yoga. Seu contato com o yoga se deu num momento difícil e foi decisivo para uma série de mudanças que alteraram o rumo de sua vida. Viver o yoga o levou a assumir o papel de professor com naturalidade à medida que foi sendo convidado a ensinar em diferentes situações. Com uma didática única desenvolveu uma forma de transmissão online que atende as necessidades de alunos de perfis variados.
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