A pandemia pela qual passamos trouxe inúmeros desafios para a saúde global, deixando muitas pessoas com dificuldades na recuperação completa da saúde e em alguns casos sem uma direção clara para o tratamento de sequelas. Deixando evidente a necessidade da busca por uma reabilitação Pós-Covid-19. A prática de yoga se mostrou uma ferramenta
Dor na Lombar e no Quadril: Entenda porque Yoga pode ser uma solução segura e eficaz no alívio e na prevenção de dores e lesões. Dor na lombar é muito comum no cotidiano de muitas pessoas, especialmente aquelas que passam grande parte do tempo sentadas ou realizando movimentos repetitivos. Felizmente, a prática regular
Cultivar a longevidade com saúde e paz mental é algo desejável pela maioria das pessoas, muitas delas, porém, só se empenham nessa direção quando os efeitos do "envelhecimento" começam a se apresentar. Se é verdade que nunca é tarde para começar algo importante e que nos faça bem, temos que estar cientes que
Normalmente as atividades que contribuem para nossa saúde e bem-estar são vistas como uma obrigação, ao ponto de existir a expressão "está pago" dita após a realização de algumas delas. O Antes, o Durante e o Depois No yoga encontrei algo diferente e que me encantou desde o início. Além da sensação do
O que é o Equilíbrio Emocional? O equilíbrio emocional é um caminhar, não um destino e por isso, inalcançável. Entendo que essa compreensão seja o primeiro passo de uma nova forma de encarar essa busca, capaz de proporcionar um equilíbrio na relação com a emoções. Com uma certa frequência eu ouço a expressão
O mula bandha é um dos quatro bandhas que fazem parte do amplo repertório de técnicas do Hatha Yoga e se refere a ativação e elevação do assoalho pélvico. Nesse artigo você vai entender o porquê, como e quando fazer o mula bandha. Os outros três bandhas são: uddiyana, ativação do abdômen jalandhara,
Insônia e o que fazer para dormir em 3 atos Se você chegou até aqui sabe muito bem o que é insônia e já percebeu como é difícil encontrar o que fazer para dormir que seja efetivo. Por causa disso serei bem direto e franco naquilo que posso contribuir para você lidar com
O texto abaixo sobre o significado do mantra harih om é baseado num Satsanga com o mestre Swami Dayananda Saraswati no Saylorsburg Ashram em outubro de 2008 Significado do Mantra Harih Om Harih significa harati, aquele que elimina, harati papani, elimina os papas, o resultado das ações inadequadas que são chamadas em sânscrito
Como Meditar Corretamente? Como meditar corretamente envolve uma combinação de fatores que costumam ser desconsiderados nessa busca. Como por exemplo: objetivo com a meditação condições mentais e emocionais momento da vida nível de interesse e disposição de aprender conexão entre técnica e filosofia de vida Em suma meditar pode ser bem
Como diminuir a ansiedade? Para saber o que fazer para diminuir a ansiedade é fundamental ter como ponto de partida o entendimento que ela se manifesta com intensidades e formas diferentes. Segundo a OMS, são quase 19 milhões de brasileiros com algum tipo de ansiedade patológica e com a pandemia certamente esse quadro piorou.
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