Dor na Lombar e no Quadril: Entenda porque Yoga pode ser uma solução segura e eficaz no alívio e na prevenção de dores e lesões. Dor na lombar é muito comum no cotidiano de muitas pessoas, especialmente aquelas que passam grande parte do tempo sentadas ou realizando movimentos repetitivos. Felizmente, a prática regular
O mula bandha é um dos quatro bandhas que fazem parte do amplo repertório de técnicas do Hatha Yoga e se refere a ativação e elevação do assoalho pélvico. Nesse artigo você vai entender o porquê, como e quando fazer o mula bandha. Os outros três bandhas são: uddiyana, ativação do abdômen jalandhara,
O que é Bhanda? Bandha é um termo em sânscrito que significa travar ou fechar. No contexto do yoga, bandha se refere a uma ação aplicada em regiões do corpo que funcionam como uma trava de segurança física, fisiológica e energética. Em outras palavras é uma ativação muscular que envolve um direcionamento de atenção
O que é Lota? Nessa publicação vamos apresentar o Lota e explicaremos para que ele serve como usá-lo corretamente. Aqui está um Lota, normalmente tem uma forma similar a essa, fazendo lembrar uma pequeno bule com um bico que caiba nas narinas. Lota é um termo que se refere a
Pavana Muktásana é uma prática pouco conhecida apesar de muito valiosa. Essa prática se divide em séries específicas que possuem um papel fundamental na restauração e na manutenção da saúde, além de servirem como uma excelente preparação para os demais ásanas e para qualquer atividade física. Significado de Pavana Muktásana Pavana significa vento
Podcast com reflexões e técnicas conduzidas em áudio. Ouça no navegador ou pelo aplicativo do Soundcloud. Meditação como uma Jornada Cíclica Vivencie esta meditação conduzida pelo professor Gilberto Schulz. Nela ele instrui de forma bem explicada uma meditação chave que faz parte do Programa de Meditações Matinais. Essa meditação é essencial para quem
Podcast com reflexões e técnicas conduzidas em áudio. Ouça no navegador ou pelo aplicativo do Soundcloud. Atitude ao praticar Yoga Ouça uma orientação breve e direta dada pelo professor Gilberto Schulz. Nela ele esclarece algumas questões sobre a atitude adequada ao praticar yoga. Entenda de forma simples e definitiva como assumir essa postura
Podcast com reflexões e técnicas conduzidas em áudio. Ouça no navegador ou pelo aplicativo do Soundcloud. Meditação Conduzida nos Chakras Vivencie esta meditação conduzida pelo professor Gilberto Schulz. Nela ele instrui de forma bem explicada a meditação que dá início à Rotina de Meditações nos Chakras. Ela desperta a consciência e o fluxo
Podcast com reflexões e técnicas conduzidas em áudio. Ouça no navegador ou pelo aplicativo do Soundcloud. Respiração Conduzida Pratique esta respiração conduzida pelo professor Gilberto Schulz. Nela ele instrui de forma bem explicada uma sequência de técnicas respiratórias simples e poderosas que podem ser feitas em qualquer lugar até mesmo enquanto caminha. Faça
Podcast com reflexões e técnicas conduzidas em áudio. Ouça no navegador ou pelo aplicativo do Soundcloud. Meditação Conduzida Experimente esta meditação conduzida pelo professor Gilberto Schulz que apresenta com clareza um caminho simples para o estado meditativo. Pode ser feita em qualquer lugar e você só vai precisar de 5 minutos. Faça com
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